나는 너의 영원한 친구야

우리는 우리의 몸에 꼭 필요한 영양에 대해서 잘 알지 못하는 것이 사실이다. 난 어릴때부터 편식을 즐겨했다. 지금부터 60년전에는 무슨 먹을거리가 풍성했겠느냐는 것이다. 과거를 회상해보니 김, 갈치, 고등어, 김치, 등을 즐겨 먹었던 것으로 기억이 난다. 그리고 어른들은 골고루 먹어라고 하셨지만 내 식성은 변하지 않았다. 어릴적 기억이 평생을 가는것 같다고도 생각이 든다. 하나님께서 창조하신 모든 식물은 아담과 하와의 에덴동산 시절의 먹거리는 주로 식물과 과일 열매이었지만, 노아의 홍수 이후에는 고기를 식물처럼 먹으라고 말씀하셨다. 단백질을 보충하는 방법의 일환이었을 것으로 생각이 든다. 그리고 나는 최근까지도 해산물중에 김은 좋아하지만 같은 해조류인 생미역은 미끈미끈한 것때문에 참 싫어했다. 그런데 우..

[서울=뉴시스] 김동현 기자 = 통풍은 몸에 남아도는 요산이 관절에 쌓여 염증처럼 작용하는 병이다. 극심한 관절 통증은 물론 각종 대사 질환에 영향을 미치는 만성질병이다. 보건의료 빅데이터에 따르면 통풍 환자는 지난 10년 동안 2배로 증가했으며 40대 젊은 환자에게서 가장 많이 나타나고 있다. 육류와 주류 섭취 등에 따른 식생활 변화와 비만, 고지혈증, 당뇨 등 대사질환 증가가 원인으로 지목된다. 대한류마티스학회는 통풍을 만성질환으로 규정하고 평생 관리해야 하며 음주, 과식 등 생활습관의 조절이 반드시 필요하다고 강조하고 있다. 통풍이 의심되는 증상이 나타나면 전문의를 통해 적절한 의료 치료가 필요하지만, 평소에 통풍에 해로운 식품과 도움 주는 식품을 구분해서 섭취하는 식습관이 통풍 예방에 도움이 될 ..

1 입력 2022.11.08 23:45 아기를 많이 낳을수록 자궁내막암 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 아기를 많이 낳을수록 자궁내막암 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 자궁내막암은 자궁 체부 내막에 발생하는 암으로, 아직 발생 원인이 명확하게 밝혀지지 않았다. 여성호르몬과 관련이 있다 알려져 있고, 우리의 생활양식이 서구화되면서 발생 빈도도 함께 증가하고 있다. 호주 퀸즐랜드대 연구팀은 7만명의 여성 유전자 데이터를 분석해 자궁내막암의 위험 요소를 비교·분석했다. 연구팀은 유전자 데이터를 통해 참가자들의 체질량 지수 증가, 첫 월경 시작 연령과 같은 요소들을 분리해 출산 여부를 조사했다. 연구 결과, 아기를 많이 낳을수록 여성의 자궁내막암 위험이 감소했다. 여..

하루에 사과 한 개를 먹으면 의사 볼일이 없다’라는 영국 속담이 있다. 그만큼 사과가 건강에 좋다는 뜻인데, 이를 증명한 연구가 나왔다. 사과의 효능에 대해 알아봅시다. ◇플라반-3-올, 혈압 낮추고 심장병 예방해 사과는 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다. 사과에 함유된 플라바놀의 한 종류인 플라반-3-올이라는 항산화 성분 덕분이다. 이 성분은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 미국과 영국 공동 연구팀이 157개의 임상 시험과 15개의 연구를 분석한 결과, 매일 400~600mg의 플라반-3-올에 해당하는 ‘한 개의 사과’를 먹으면 심장 건강은 물론 뇌졸중 예방에 도움이 됐다. 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈당을 낮춰 신경 및 눈 손상의 위험도 줄이..